老豆子

我是已经成功戒烟的老豆子,关于戒烟的问题,问我吧!

很多烟民都想戒烟,但总是一而再再而三地复吸,感觉戒烟非常困难。我曾经是个老烟民,每天吸30支烟左右,后来,我从内心里觉得自己不能再吸烟了;慢慢的,也没有用过任何戒烟产品,我开始告别香烟,到现在,我已经告别这种不良嗜好了。
如果您也想戒烟,可以和我这个曾有经20多年烟龄的人聊聊。
139
健康 2016-02-02 进行中...
新颖、大胆、专业、有趣的好问题更有机会获得回复,开始提问吧!
162个回复 共170个提问,

热门

最新

老豆子 2017-07-28

抱歉近来太忙,一直没有打理这个话题。希望我的回答还能帮到你。
刚戒烟时最大的困扰其实还是心理压力,很多生理不适也多是心理压力造成的。
如果没有真正认清吸烟行为的本质,没有对实际上非常轻微的戒断反应做好心理准备,往往出现这样的情形:在开始戒烟时,很可能生理戒断反应还没启动,心理反应就已经发作了——这时候控制他脑子的是两个声音,一个说“要是还能最后再吸根烟该多好啊”,一个说“不能吸”,“都快半个小时没吸了”,“不能吸”,“别人都能继续吸”,“不能吸”,“好多人吸烟吸到老也没事”,“不能吸”,“就吸一根吧……”,“不……”,“吸吧……”,“不……”据我所知,这才是最痛苦的,不过解除这种痛苦也很容易,只要再摸出一支烟,吸上一大口就彻底解决了……
目前国际医学界公认的烟瘾戒断反应只有轻微的饥饿感、失落和空虚感,此外还有一些短暂的睡眠障碍和口腔胞疹之类的小毛病。而这些形形色色的小症状,也都会在三五天之后大大消减,最多三周之后,你的身体就不会再对吸烟有任何渴望。
根据我的经验,戒烟有三个重要环节:
1、强烈的戒烟愿望——让你产生巨大的动力;
2、深刻认识烟瘾本质——让你彻底粉碎所有的吸烟理由;
3、充分了解心瘾本质——让你拜托纠结轻松告别吸烟。
麻烦移步到前面看看,已经详细回答过前面网友的提问。
查看此问题的另外1个回答

热新闻

热话题

热评论

热回答

69

是的,多数农村老年人及其子女之间都会存在这种温情脉脉的关于要不要干活的争议,这个没有对错,可能只是关于劳作上的观念的不同。在很多次与全国不同地区老年人的访谈中我发现,对老年人来说,劳动的意义是多重的。首先,农村老年人没有“退休”概念,只要还能动,就要去地里刨,我见过80多岁腿脚不方便,在自家门前坐在小板凳上挖红薯的老人。这启发我,劳动不仅是一种负担,更是一种基本权利,从劳动本身就能产生意义,劳动是一种本能,不仅有不依附于人的经济意义,更有满足作为人的基本需求的政治意义。其次,劳动也是农村老年人活化自己社会关系网络,老年人的一个生活困境就是社会交往不断萎缩,我们说在生理性死亡之前,多数人会有一个社会性死亡的过程,生命向外伸展的触角不断萎缩,是很糟糕的体验。与邻里亲朋交换种子秧苗、讨论庄稼长势、交流种植方法、互赠丰收成果等都为他们带来不少的喜悦、温暖和忧愁,是非常立体的社会情感体验,社会性价值就能被生产出来。再次,劳动也是老年人进行家庭情感交流的重要渠道,年轻人大多在城里生活,老年人心有挂碍,但是不想打搅年轻人的工作,他们需要一些沟通交流的媒介。访谈中的老年人说,“知道孩子们什么都买得到,但是我自己种的东西,绿色健康,是钱买不到的,而且想孙子了,他们不来看我,那我就去看他们,借着每个月送菜的机会,我不就看到他们了,每个季节有每个季节的蔬菜瓜果,这个月送辣椒茄子,下个月就可以送南瓜冬瓜”,就像年轻人回家就要大包小包地送给老人表达情感一样,老年人也通过这些自己亲手栽培、捡收的农产品与孩子进行情感表达。最后,劳动也是与自然、自我交流的重要方式,作物的生长衰败与人的喜怒哀乐是牵连起来的,也是与人的品性态度牵连起来的,心情不好了,去地里转转,看到庄稼长势喜人,立马就高兴起来了;从不同地块杂草的情况,沟沟坎坎修整的情况等就能判断这个人勤快还是懒惰,精细还是粗糙,就能转变成对劳动者的认识。总之,劳动意义丰富多样,不能一刀切地阻止老年人劳动,可以在可能的情况下为他们提供便利,注意提醒,时常问候。
关于澎湃 在澎湃工作 联系我们 广告及合作 版权声明 隐私政策 友情链接 澎湃新闻举报受理和处置办法 严正声明